Nutrientes necesarios para la vida diaria
Los nutrientes son sustancias que se encuentran en los alimentos y permiten que el cuerpo siga funcionando: proporcionan energía, ayudan a desarrollar músculos fuertes y mantienen los órganos trabajando con normalidad.
Nutrientes esenciales
Dele a su cuerpo la nutrición básica que necesita con 6 nutrientes esenciales.
Los nutrientes saludables
Además de los nutrientes esenciales, recurra a los alimentos de origen vegetal como las frutas, las verduras y los granos enteros para obtener no nutrientes importantes que son fundamentales para tener una buena salud.
- La fibra ayuda a mantener el aparato digestivo saludable, le ayuda a sentirse más lleno, evita el estreñimiento y puede ayudar a disminuir sus niveles de colesterol.
- Los fitoquímicos protegen contra las enfermedades.
- Los antioxidantes protegen las células del cuerpo para que no se dañen.
Explore maneras sencillas de obtener los nutrientes esenciales siguiendo las pautas de alimentación recomendadas.
Revisado en inglés por: Carole Bartolotto, MA, RD, mayo de 2014
Revisores adicionales de Kaiser Permanente
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